Glossar
Hormesis.
Kurzantwort
Hormesis bezeichnet eine zweiphasige Antwort auf einen Reiz: eine geringe Belastung löst eine Anpassung aus, während eine hohe Belastung desselben Reizes schadet. Der Begriff beschreibt die Form der Beziehung zwischen Reizstärke und Wirkung, nicht die Nützlichkeit eines bestimmten Stoffes oder einer bestimmten Massnahme.
Hormesis wird gern als Freibrief gelesen: wenig von etwas Schädlichem sei gesund. Das ist eine Verkürzung. Die Kurve ist nur für einen bestimmten Reiz, ein bestimmtes Gewebe und einen bestimmten Zeitrahmen beschrieben, und die Erholungsphase gehört zwingend dazu. Ohne Erholung folgt auf den Reiz keine Anpassung, sondern ein Aufschaukeln der Belastung.
Bewegung ist das anschaulichste Beispiel, beim Pferd wie beim Menschen. Ein Trainingsreiz erzeugt vorübergehend reaktive Sauerstoffspezies und kleine Gewebeschäden, worauf der Körper mit verbesserter Schutz- und Reparaturkapazität antwortet. Beim Pferd wird dieser Zusammenhang zusätzlich davon geprägt, dass Belastung, Bodenverhältnisse und Erholungszeit vom Menschen vorgegeben werden.
Der Evidenzbrief
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